Vous souhaitez savoir quelle dosage de CBD vous devez prendre ?
Réponse courte: il n’y a pas de dosage de correct pour le CBD. La dose optimale pour un consommateur dépend de plusieurs facteurs, tels que son poids, la tolérance au CBD et le niveau de douleur ou d’inconfort du consommateur.
Le type de produit CBD et sa concentration sont d’autres considérations importantes, car certains produits interagissent différemment avec le corps que d’autres.
Cet article examinera toutes les considérations clés à prendre lors de la détermination du dosage approprié.
Nous montrerons également comment mesurer la posologie de différents produits à base de CBD et discuterons de certains problèmes de santé potentiels pour les personnes qui consomment de grandes quantités de CBD.
IMPORTANT : Les nouveaux consommateurs de CBD doivent consulter leur médecin avant d’utiliser des produits contenant du CBD.
Qu’est-ce que le CBD?
Le cannabidiol (CBD) est un type de cannabinoïde, un composé chimique naturel présent dans les plantes de cannabis qui interagit avec le système biologique endocannabinoïde chez l’homme et d’autres mammifères.
Le système endocannabinoïde régule divers processus cognitifs et physiologiques tels que l’humeur, le sommeil, l’appétit et la sensation de douleur, afin de favoriser l’homéostasie ou l’équilibre dans le corps. Lorsqu’ils sont introduits dans le corps, le CBD et d’autres cannabinoïdes aident à la régulation et à l’homéostasie, ce qui peut aider à soulager la douleur, améliorer la qualité du sommeil, augmenter l’appétit et réduire le stress.
En conséquence, le CBD peut atténuer les symptômes associés aux conditions suivantes:
- Insomnie et autres troubles du sommeil
- Épilepsie
- Nausée
- Anxiété et stress
- Troubles de l’humeur
- Douleur chronique
- Affections affectant le système immunitaire, comme le cancer ou le VIH
De plus, les produits CBD proviennent du chanvre, un type de plante de cannabis avec des concentrations relativement faibles de THC et des concentrations plus élevées de CBD. En conséquence, la plupart des produits CBD contiennent peu ou pas de THC.
Il est également important de noter que les effets à long terme du CBD n’ont pas été largement étudiés. Certains chercheurs ont identifié certains effets secondaires associés à la consommation de CBD, tels qu’une baisse temporaire de la pression artérielle et de la diarrhée, mais la plupart des experts conviennent que le CBD semble être raisonnablement sûr. Cependant, tout le monde devrait consulter son médecin avant d’essayer les produits CBD pour la première fois.
Même si les produits CBD ne produisent pas le même effet psychoactif que les produits contenant du THC, des doses mesurées sont recommandées. Ensuite, nous examinerons certains points à considérer lors du choix de la quantité de dosage.
Considérations posologiques importantes
La détermination du meilleur dosage du CBD dépend généralement des facteurs suivants.
Concentration: La concentration, fait référence à la quantité totale de CBD dans un produit donné.
La concentration est mesurée en milligrammes (mg). Ceci est différent du dosage, qui indique la quantité de CBD par portion.
Par exemple, disons qu’une bouteille d’huile de CBD a une concentration de 1500 mg et contient 30 millilitres (ml) de teinture, avec 1 ml comme portion standard.
Cela signifie que chaque portion de 1 ml contiendra environ 50 mg de CBD; le consommateur n’ingère pas 1 500 mg à chaque dose.
Poids corporel: Le poids d’ une personne joue souvent un rôle dans la quantité de CBD qui affecte le corps. De manière générale, les personnes plus lourdes ont besoin de doses plus élevées pour ressentir les effets calmants du CBD; les personnes plus légères, en revanche, peuvent ressentir les mêmes effets avec une dose plus faible.
Effets souhaités: Pour beaucoup, la dose optimale se résume au niveau de douleur ou d’inconfort qu’ils ressentent. Une personne souffrant de douleur chronique ou d’anxiété sévère peut avoir besoin d’une dose plus élevée pour atténuer ses symptômes, tandis qu’une personne souffrant d’une affection plus douce peut préférer une dose plus faible avec des effets moins prononcés.
Tolérance: les consommateurs de CBD peuvent développer une tolérance au fil du temps, ce qui peut entraîner des effets réduits à partir du même dosage. Des doses ultérieures plus élevées peuvent être nécessaires pour obtenir les résultats souhaités.
En utilisant les critères ci-dessus, les nouveaux consommateurs de CBD devraient être en mesure de déterminer une bonne dose de départ. Ensuite, nous examinerons quelques doses de départ typiques pour les consommateurs de CBD avec différents poids et niveaux d’effet souhaités.
Calcul du meilleur dosage de CBD
Les lignes ci-dessous décompose les doses de départ en fonction du poids corporel et du niveau d’effet. Ces dosages sont approximatifs et très subjectifs en raison de la nature de la consommation de CBD; consultez toujours votre médecin sur la meilleure dose de départ avant d’essayer le CBD pour la première fois.
Posologie recommandée pour les effets légers :
Poids < 60kg : 11 mg
Poids de 60 à 100kg : 18 mg
Poids > 100kg : 23 mg
Posologie recommandée pour les effets modérés :
Poids < 60kg : 12 à 14 mg
Poids de 60 à 100kg : 19 à 23 mg
Poids > 100kg : 24 à 30 mg
Posologie recommandée pour les effets puissants :
Poids < 60kg : 15 à 17 mg
Poids de 60 à 100kg : 24 à 27 mg
Poids > 100kg : 31 à 45 mg
Des doses plus fortes que celles énumérées peuvent être plus adaptées à certains consommateurs de CBD. Ceux-ci incluent les personnes souffrant de douleur intense ou d’autres symptômes, ainsi que celles ayant une tolérance relativement élevée au CBD.
Le CBD n’est pas toxique et l’augmentation progressive de la dose de CBD n’a pas d’effets secondaires connus, donc l’augmentation de la posologie est généralement sans danger et, dans certains cas, bénéfique pour le consommateur. Beaucoup trouvent que l’augmentation progressive de la dose est le meilleur moyen d’obtenir les effets souhaités du CBD.
Le type de produit CBD est également important à considérer, car chacun est associé à des concentrations, des méthodes de dosage et des effets différents. La section suivante examinera de plus près les teintures, les topiques et les autres variantes des produits CBD.
Dosage de mesure pour différents produits CBD
Grâce à un marché du CBD en plein essor, les consommateurs peuvent choisir parmi plusieurs formes différentes de CBD.
Huiles et teintures
Ces formes d’ huile de CBD concentrée sont généralement mélangées à de la nourriture ou appliquées par voie sublinguale (sous la langue). Les huiles et teintures se présentent généralement en flacons de 15 ml ou 30 ml. Ces produits varient considérablement en termes de concentration, allant de 100 mg à 5000 mg.
La clé pour comprendre le dosage de la teinture est la taille de la portion, qui est généralement de 1 ml par portion. Une teinture à 5000 mg dans un flacon de 30 ml contient 30 portions de 1 ml d’environ 166,7 mg de CBD.
Une teinture à 100 mg dans le même flacon contient 30 portions d’environ 3,3 mg de CBD. Ces deux portions produiront des effets très différents.
Pour cette raison, nous exhortons les nouveaux consommateurs de teinture de CBD à commencer par des concentrations plus faibles et à augmenter progressivement leur dose. Il est important de noter que les teintures ne prennent pas effet aussi rapidement que les autres produits CBD (à savoir les huiles de vape) et que les consommateurs peuvent ne pas ressentir les sensations tout de suite; cependant, les effets peuvent durer jusqu’à trois ou quatre heures.
Ceux qui prennent la teinture par voie sublinguale doivent tenir la portion de 1 ml sous leur langue pendant environ 60 secondes pour des meilleurs résultats.
E-liquide CBD
Le E-liquide est une huile de CBD extraite du chanvre qui est formulée avec un agent de coupe, comme la glycérine végétale ou le propylène glycol.
L’E-liquide est inhalée à l’aide d’un stylo vape ou d’un vaporisateur.
Les effets sont presque instantanés et produisent une sensation de détente pendant environ une heure – bien que la durée de ces effets dépend généralement de la durée d’inhalation du stylo par le consommateur et de la durée pendant laquelle il retient la vapeur avant d’exhaler.
Beaucoup trouvent que l’inhalation jusqu’à trois secondes et le maintien de la vapeur pendant cinq secondes produiront les effets les plus forts et les plus durables.
En termes de concentration, les e-liquides sont similaires aux teintures. La plupart des e-liquides sont présentées en flacons de 30 ml, avec 1 à 1,5 ml par portion. Les concentrations varient généralement de 200 mg à 1500 mg, ce qui signifie que la taille de la portion de la plupart des e-liquides variera de 6,6 mg à 50 mg. De nombreux stylos vape sont conçus pour accueillir des cartouches qui contiennent le e-liquide de CBD; les cartouches varient en termes de capacité, mais 1,5 ml est une taille courante.
Comestibles au CBD
Les produits comestibles au CBD incluent les gélules, les bonbons et autres produits consommés.
Comme les teintures, les produits comestibles ont un temps d’effet plus long car ils sont ingérés par voie orale, mais les effets sont également beaucoup plus prolongés.
En règle générale, les produits comestibles prendront effet dans l’heure suivant leur consommation; les effets dureront jusqu’à quatre ou cinq heures, selon la force.
Le calcul de la posologie est assez facile avec ces produits car chaque comestible représente une portion et le dosage est toujours indiqué dans les ingrédients. La plupart des bonbons gélifiés ont des concentrations allant de 5 mg à 100 mg. Pour les produits comestibles à plus forte dose, les consommateurs qui préfèrent des doses modérées constatent que la séparation du produit comestible donne les meilleurs résultats.
Topiques
Les topiques au CBD comprennent les lotions et les crèmes, les baumes, les huiles thérapeutiques et d’autres produits qui sont appliqués directement sur l’épiderme ou sur la couche la plus externe de la peau.
Les topiques sont uniques, en ce sens que la substance n’entre jamais en contact direct avec le système endocannabinoïde du corps; les cannabinoïdes contenus dans les topiques CBD se lient plutôt aux récepteurs cannabinoïdes de l’épiderme.
Le résultat est une sensation apaisante qui est principalement isolée de la zone d’application. Les gens peuvent utiliser des topiques au CBD pour soulager les douleurs musculaires ou articulaires, ou soulager l’inconfort des brûlures, des piqûres et d’autres blessures.
De nombreux topiques contiennent également des antioxydants et des hydratants qui peuvent restaurer et régénérer la peau.
Le calcul de la posologie avec des topiques est délicat car la taille de la portion dépend entièrement de la quantité appliquée sur la peau. La plupart des topiques de CBD vendus aujourd’hui varient en concentration de 250 mg à 1500 mg. Les personnes souffrant de douleur ou d’inconfort sévères trouvent généralement que les topiques à haute concentration fonctionnent mieux.
La liste ci-dessous résume les méthodes de dosage typiques et les quantités pour les produits CBD détaillées ci-dessus.
Teinture :
Méthode de dosage : Utilisation sublinguale d’un compte-gouttes ou mélangé avec de la nourriture / des boissons
Portion : 1ml
Plage de concentration typique : 100 mg à 5000 mg
Dosage typique par portion : 3,3 mg à 166,67 mg
E-liquide :
Méthode de dosage : Inhalé à l’aide d’un stylo vape
Portion : 1 ml à 1,5 ml
Plage de concentration typique : 200 mg à 1500 mg
Dosage typique par portion : 6,6 mg à 50 mg
Comestibles :
Méthode de dosage : Ingéré par voie orale
Portion : 1 comestible
Plage de concentration typique : 5 mg à 100 mg
Dosage typique par portion : 5 mg à 100 mg
Topique :
Méthode de dosage : Appliqué à l’épiderme
Portion : Varie selon la préférence de l’application
Plage de concentration typique : 250 mg à 1500 mg
Dosage typique par portion : Varie selon la préférence de l’application
Peut-on faire un surdosage de CBD?
Le CBD est considéré comme non toxique et le produit produit très peu d’effets secondaires qui, lorsqu’ils se produisent, sont généralement mineurs et non menaçants.
En outre, un rapport récent du National Cancer Institute note qu’une surdose de CBD est pratiquement impossible, et il en va de même pour le THC et la marijuana. Selon le rapport: «Parce que les récepteurs cannabinoïdes, contrairement aux récepteurs opioïdes, ne sont pas situés dans les zones du tronc cérébral contrôlant la respiration, les surdoses létales de cannabis et de cannabinoïdes ne se produisent pas.»
Le rapport note également que les cannabinoïdes sont considérés comme beaucoup moins addictifs que d’autres médicaments, y compris les médicaments sur ordonnance – bien que les consommateurs de CBD développent une tolérance au fil du temps. Les symptômes de sevrage au CBD peuvent inclure l’insomnie, les bouffées de chaleur et les nausées, mais ces symptômes sont légers par rapport aux symptômes de sevrage d’autres substances addictives.
Cela dit, les produits à base de CBD sont relativement nouveaux sur le marché et n’ont pas été largement étudiés en termes d’effets à long terme sur la santé.
