Découvrez notre guide complet sur la façon d’utiliser le CDB pour bénéficier d’une meilleure nuit de sommeil.
Beaucoup ne jurent que par le CBD pour dormir, mais comment ça marche? Jetons un coup d’œil à quelques-unes des recherches pour voir les différentes façons dont le CBD aide les gens à s’endormir.
Qu’est-ce que le CBD ?
Le CBD, abréviation de cannabidiol, est un composé de plus de 80 cannabinoïdes dans le cannabis ou le chanvre. Le THC est un autre cannabinoïde populaire, mais contrairement au THC, le CBD ne produit donc aucun des effets psychoactifs que la plupart des gens associent à la marijuana.
Le CBD aide des personnes souffrant d’un large éventail d’affections et de troubles, et la science commence lentement à corroborer ces preuves anecdotiques. L’utilisation la plus connue du CBD est le traitement de l’épilepsie sévère chez l’enfant, comme le syndrome de Dravet. En fait, la FDA vient d’approuver le premier médicament contre l’épilepsie infantile à base de CBD, Epidiolex, mais le CBD reste dans une zone grise légale.
Le CBD, ou cannabidiol, semble également prometteur pour aider à soulager l’anxiété, l’arthrite, la sclérose en plaques, la dépression, la douleur chronique et le sommeil.
Le cannabinoïde est capable de résoudre un grand nombre de problèmes parce qu’il interagit avec le système endocannabinoïde (ECS) naturel du corps. Le SCE est l’un des plus importants systèmes de réglementation de notre corps et joue un rôle dans le stress, la perception de la douleur et l’appétit.
CBD pour le sommeil : comment ça marche
Pour beaucoup de gens, c’est l’anxiété, la planification et la difficulté à «oublier les pensées» qui les empêche de dormir.
Une étude de 2014 a suggéré que le CBD avait des effets à la fois anxiolytiques et antidépresseurs. Le Dr June Chin, médecin spécialiste du cannabis intégratif, explique que ces effets anxiolytiques sont probablement dus à l’interaction du CDB avec un neurotransmetteur appelé GABA (acide gamma-aminobutyrique).
«Le GABA dit au corps qu’il est temps de s’endormir», explique le Dr Chin. «Étant donné que des millions de neurones répartis dans tout le cerveau répondent au GABA, ils ont notamment pour effet de réduire l’anxiété, de calmer le système nerveux, d’aider au sommeil et de détendre les muscles. Le CBD est un inhibiteur de l’absorption de GABA, ce qui signifie qu’il crée un surplus de GABA dans le cerveau.
Cela se traduit par un effet apaisant.
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Le stress et l’anxiété ne sont pas les seules choses qui nous empêchent de dormir la nuit. La douleur est une autre source d’insomnie. Les recherches commencent à montrer que le CBD aide les personnes souffrant de différents types de douleur, notamment les douleurs chroniques et neuropathiques, les migraines, la fibromyalgie et l’arthrite.
Une étude réalisée en 2007 par Ethan Russo, a révélé que le cannabis, y compris le CBD, réduisait «l’insomnie symptomatique» des personnes souffrant de douleur chronique en aidant à soulager une partie de la douleur qui les maintenait éveillée. Ainsi, le CBD agit plus en soulageant les symptômes qui empêchent les gens de dormir plutôt qu’en produisant des effets sédatifs très puissants.
Quelle est l’efficacité du CDB sur le sommeil ?
Le CBD pour le sommeil gagne en popularité, mais surtout dans les endroits où le cannabis est plus accessible et accepté. En fait, les données de l’enquête Eaze ont révélé que plus de la moitié de leurs participants en Californie utilisaient du cannabis pour dormir. Parmi ceux-ci, 95% des personnes ont pu réduire leurs somnifères et 45% ont complètement cessé de prendre des somnifères en faveur du cannabis, y compris du CBD.
Le CBD pour le sommeil est en train de devenir extrêmement populaire, car il offre un moyen naturel, non intoxicant et sans dépendance de se détendre et de s’endormir.
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Comment les gens utilisent-ils le CBD pour dormir ?
Les produits à base de CBD dérivés de la plante de chanvre peuvent être achetés dans de plus en plus de pays autorisant cette molécule et il existe une multitude de modes de consommation et de marques.
De plus, dans les États dotés de programmes de cannabis accessibles à des fins médicales, des produits riches en CBD sont également disponibles. Celles-ci auront souvent un rapport CBD / THC. Certains de ces ratios peuvent toujours produire un effet psychoactif, comme 1: 1 ou 3: 1, mais une fois que le ratio atteint 15: 1 ou plus, il est moins susceptible d’avoir des effets pyschoactifs s’il est pris à doses modérées.
Pour certaines pathologies, la présence de THC dans un produit le rend plus bénéfique.
Pour ceux qui recherchent le cannabis et le CBD pour dormir, l’ajout d’un peu de THC pourrait également aider.
L’huile de CBD est l’un des moyens les plus populaires de consommer du CBD pour dormir.
De l’huile de CBD peut être déposée sous la langue pour des effets sublinguaux à action rapide. De plus, l’huile de CBD peut être ajoutée à des aliments ou à des smoothies, mais les effets peuvent prendre plus de temps à se manifester une fois digérés.
Les produits comestibles à base de CBD, tels que les bonbons gélifiés et d’autres collations, sont également en train de devenir populaires.
Si vous préférez quelque chose de plus traditionnel, des capsules de CBD sont disponibles pour que vous n’ayez même pas à changer votre routine du soir lorsque vous vous sevrez de somnifères.
Fumer des fleurs riches en CBD ou des concentrés de CBD vaping sont également des options lorsqu’il s’agit de CBD pour dormir. Ce mode de consommation sera le plus rapide, mais il peut aussi durer moins longtemps.
L’un des avantages de la consommation de CBD est qu’il reste le plus longtemps dans votre système, même s’il démarre très lentement.
Le CBD aide de plus en plus de personnes à trouver un substitut sûr et naturel aux somnifères.
En s’attaquant aux symptômes qui empêchent les personnes de dormir la nuit, tels que la douleur et l’anxiété, le CBD aide les personnes à dormir sans les faire se sentir droguées ou groggy le lendemain après avoir pris un somnifère.
