Nous avons tous entendu au moins un des avantages que le CBD peut offrir. Les utilisations les plus courantes de ce composé concernent l’anxiété, le stress et le sommeil.
Pourtant, nous n’avons pas beaucoup entendu parler du CBD après une séance de sport. Bien que cela puisse sembler étrange, le CBD aurait des effets physiologiques et biochimiques qui influencent positivement sur les sportifs. Le CBD pourrait en fait vous aider à récupérer après une séance d’entraînement grâce à ses effets anti-inflammatoires. Si vous souhaitez en savoir plus sur le CBD après une bonne séance de sport, vous êtes au bon endroit.
QU’EST-CE QUE LE CBD ?
Le CBD, l’un des 100 cannabinoïdes présents dans la plante Cannabis sativa, est devenu l’un des plus populaires pour ses bienfaits médicinaux. Le cannabidiol a pris d’assaut le marché, offrant des avantages tout aussi délicieux sans l’effet enivrant que produit le THC, l’ingrédient psychoactif de la marijuana.
Le chanvre, une plante présente depuis des milliers d’années, est la source du CBD. Nous pouvons mieux dormir, nous sentir plus concentrés et améliorer notre santé globale grâce à cette merveilleuse fleur. En raison de sa nature non intoxicante, le cannabidiol est devenu une solution fantastique pour les utilisateurs qui veulent échapper au high que produit le THC.
POURQUOI AVONS-NOUS MAL APRÈS UNE SÉANCE DE SPORT ?
Vous terminez votre entraînement du matin en courant plus vite, en soulevant plus lourd ou en effectuant un circuit supplémentaire. Cependant, lorsque vous êtes trop fatigué pour sortir du lit le lendemain matin, cette performance peut rapidement se transformer en regret.
Beaucoup d’entre nous ont ressenti la sensation brûlante et lancinante des courbatures qui s’installent en quelques heures, voire quelques jours, après une séance d’entraînement. Mais d’où vient-elle et pourquoi apparaît-elle systématiquement quelques jours après un entraînement particulier ?
Ces douleurs musculaires, sont des douleurs musculaires qui surviennent 24 à 72 heures après l’activité. Ce type de douleur ne se produit pas après chaque séance d’entraînement ; cela ne se produit que lorsque vous faites des activités nouvelles ou intenses auxquelles votre corps n’est pas habitué.
Alors que beaucoup pensent que cela ne se produit que pour les novices, des douleurs musculaires peuvent également apparaître pour les pros. Cependant, vous ne devriez pas trop vous inquiéter de cette douleur, car cela indique que vos muscles ont changé après les avoir étirés plus que la normale.
Pourtant, nous savons que cette sensation n’est pas agréable du tout, et tout ce qui peut soulager la douleur est à coup sûr un must, surtout lorsque vous voulez continuer à vous entraîner ou que vous devez beaucoup bouger au cours des prochains jours. Pour cette raison, nous voulons vous montrer comment vous pouvez utiliser le CBD après l’entraînement et soulager vos douleurs.
AVANTAGES DU CBD APRÈS LE SPORT
Que vous soyez un débutant ou quelqu’un qui s’entraîne régulièrement, vous ressentirez presque toujours une douleur et une inflammation après l’entraînement. Mais cela ne signifie pas que ces douleurs dovivent dicter l’ensemble de votre programme d’entraînement.
De nombreux athlètes admettent utiliser le CBD pour le sommeil, la réduction de la douleur et la rééducation musculaire malgré le fait qu’il n’est pas considéré comme un produit chimique améliorant les performances.
On pense que le CBD aide à la rééducation en réduisant la douleur et l’immobilité associées aux douleurs musculaires d’apparition retardée. Cela est dû à sa capacité à réduire l’inflammation, qui est un effet secondaire courant de l’exercice.
COMMENT DEVRAIS-JE UTILISER LE CBD POUR LA RÉCUPÉRATION ?
Il est essentiel de maintenir ces cannabinoïdes au maximum et d’utiliser le CBD tous les jours – avant et après le sport pour obtenir des résultats optimaux. Non seulement vous aiderez à garder le stress à distance (ce qui est excellent si vous aimez les sports de compétition !), mais vous régulerez également votre ECS, ce qui signifie moins d’inflammation dans l’ensemble et peut-être moins de douleurs après les entraînements.
Les produits à base de CBD, ainsi que le cannabis à base de plantes entières, sont largement utilisés dans le sport et pour la récupération musculaire. À tel point que le président de World Athletics, Sebastian Coe, a demandé à l’unité indépendante d’intégrité de l’athlétisme (AIU) de réévaluer le statut de la marijuana en tant que substance interdite. Ainsi, que vous utilisiez un baume musculaire au CBD, des gouttes infusées de terpènes ou des patchs au CBD pour maintenir un niveau constant de libération de cannabis, vous constaterez certainement une amélioration lorsque vous prendrez du CBD après une séance d’entrainement.
INFLAMMATION POST-ENTRAÎNEMENT
Le CBD peut réduire l’inflammation dans le corps et aider les personnes atteintes de sclérose en plaques à améliorer la douleur et les mouvements.
Habituellement, les lotions et les topiques fonctionnent mieux à ces fins, car le corps absorbe le CBD directement dans la zone affectée par l’entraînement.
DIMINUER LA TENSION MUSCULAIRE
Le CBD agit comme un relaxant musculaire naturel de plusieurs manières, dont l’une consiste à empêcher la libération de sécrétions qui provoquent la rigidité musculaire et les spasmes.
Cet impact a été largement étudié chez les personnes atteintes de sclérose en plaques (SEP), une maladie dans laquelle le système immunitaire attaque la couche protectrice du système nerveux central. Cela entraîne souvent des difficultés liées au mouvement, telles que des tremblements et une foulée tremblante.
PROMOUVOIR LA MOBILITÉ
Les problèmes de mobilité sont des maladies qui entraînent une détérioration des mouvements moteurs. Malheureusement, il n’y a pas de remède pour ces troubles. Le CBD, en revanche, peut aider à atténuer les symptômes et à stopper la progression de la maladie. Chez l’homme, le cannabidiol s’est avéré avoir des effets relaxants musculaires considérables ainsi que la capacité de réduire les spasmes musculaires et l’inconfort. Le CBD contient des qualités anti-épileptiques et a des effets indésirables minimes pour les patients.
AMÉLIORER LES NIVEAUX D’ÉNERGIE
Pour faire de l’exercice correctement, vous avez besoin d’énergie et de motivation. C’est pourquoi un peu de CBD peut vous aider dans votre pratique.
Notre énergie et notre concentration peuvent être affectées par diverses situations. Les maladies chroniques, le manque de sommeil, le stress et une mauvaise alimentation peuvent tous avoir un impact sur notre niveau d’énergie.
CBD POUR L’INSOMNIE
Si vous avez du mal à dormir correctement, vous pourriez vous sentir fatigué et manquer de concentration le lendemain. Relaxer le cerveau aide également le corps à se détendre. Lorsque l’esprit est suffisamment ralenti pour permettre au sommeil de se produire naturellement et que la tension physique est réduite, ce qui rend la transition de l’éveil au sommeil plus douce, offrant une solution idéale pour une nuit de sommeil réparatrice.
Le CBD pourrait être en mesure d’aider à certains troubles du sommeil. Dans ce cas, le CBD peut vous aider à passer une bonne nuit de sommeil, ce qui peut vous aider à vous sentir énergique et concentré plus souvent.
